Hoe om te voelen leven

Iedereen voelt zich af en toe traag, verdrietig of een beetje dood. Als je je lichaam een ​​goede shake wilt geven en die ziel weer wilt laten wekken, is wikiHow hier om te helpen. Hieronder vindt u veel oplossingen, afhankelijk van de oorzaak van uw problemen. Lees slechts één sectie of lees ze allemaal: het is allemaal goed advies! Ga gewoon aan de slag met stap 1 hieronder!

Deel een van de vijf:
Opgewonden raken

1. 1 Probeer nieuwe dingen. Nieuwe dingen proberen is een van de beste dingen die je kunt doen om je echt te voelen. Het feit is dat mensen slim zijn. We zijn allemaal slim. En daarom hebben onze hersenen prikkels nodig. Als we dezelfde dingen blijven doen die we altijd doen, raken we ons verveeld en na genoeg daarvan beginnen we ons dood te voelen van binnen. Probeer nieuwe, opwindende dingen en je zult merken dat je meer opgewonden raakt over het leven in het proces.
   • Je kunt creatieve activiteiten uitproberen, zoals een instrument leren spelen of tekenen.
   • Je kunt activiteiten uitproberen die je hersenen echt oefenen, zoals het leren van een nieuwe taal of schaken.
   • U kunt activiteiten proberen die uw lichaam duwen, door sporten op te nemen zoals zwemmen of joggen.
2. 2 Duw uw persoonlijke grenzen. Ga buiten je comfortzone. Om dezelfde redenen dat je nieuwe dingen zou moeten proberen, moet je zo nu en dan ook je persoonlijke grenzen verleggen. Sterker nog, hoe meer je ze pusht, hoe meer je zult merken dat je als persoon groeit. Als we onszelf opdringen, ontdekken we waar we echt toe in staat zijn en vinden we nieuwe dingen om van te genieten. Dit maakt ons gelukkiger, meer vervulde en zelfverzekerde mensen.
   • Je kunt jezelf pushen om ergens naartoe te reizen waar je zelf nooit aan dacht dat je ging.
   • Je kunt jezelf pushen om een ​​doel te bereiken waarvan je dacht dat het onmogelijk was, zoals het verliezen van 50 lbs.
3. 3 Ga uitdagingen aan. We voelen ons het meest levend wanneer we op zoek zijn naar een uitdagend doel. Dit kan zoiets zijn als in vorm komen, een nieuwe vaardigheid leren of werken aan een promotie op het werk. Het kan zelfs zoiets zijn als het krijgen van rechte A's, als je nog op school zit. Het belangrijkste is om jezelf een uitdaging te geven en dan al je energie en moeite erin te stoppen!
4. 4 Streef een droom na. Streef iets na dat je altijd al wilde doen. Wanneer je de dingen achtervolgt die je gelukkig maken, terwijl je je afzijdig houdt van angsten voor gevolgen of hindernissen, zul je merken dat je je herboren voelt.
   • Probeer een nieuw carrièrepad op te starten door iets te doen dat je altijd al wilde doen. Als je een baan hebt waar je niet van houdt of die je niet vervuld laat voelen, is het gemakkelijk om je van binnen dood te voelen. Zoek een nieuw carrièrepad door iets te doen waar je van geniet of waar je jezelf aan het eind van de dag goed voelt.
5. 5 Vind en blijf bij iemand van wie je houdt. Als je geen relatie hebt, begin er dan een (ga hier voor hulp bij het krijgen van vriendinnen en ga hierheen voor hulp bij het vinden van vriendjes). Zoek iemand die goed voor je is en die je ook een leegte in hun leven kunt opvullen. Mensen zijn sociale wezens. We hebben andere mensen nodig en het samen zijn met iemand kan je leven vaak spannender en bevredigender maken.
   • Het is belangrijk om een ​​gezonde relatie te hebben waarbij je elkaar allebei helpt. Kom niet in een serieuze relatie met iemand om wie je niets geeft, alleen maar om te proberen je beter te laten voelen.

Deel twee van vijf:
Je energie stimuleren

1. 1 Maak een vast schema. Als je op allerlei vreemde uren wakker wordt en gaat slapen, kan dit je lichaam ertoe brengen ziek, verloren en dood van binnen te zijn. Regel je schema zo goed mogelijk en overweeg om wat opoffering te doen om dat reguliere schema een tijdje te houden terwijl je voor jezelf zorgt.
   • Als je problemen hebt met het vinden van ruimte in je dag, probeer dan de tijdverspillers weg te knippen die zo gemakkelijk te vergeten zijn. Facebook, e-mail checken en tijdrovende mobiele games kunnen meer tijd uit je dag halen dan je denkt. Bewaar die acties voor wanneer je echt niet iets anders kunt doen (bijvoorbeeld wanneer je op het toilet zit!).
2. 2 Slaap voldoende en regelmatig. Elk lichaam is anders en je slaapbehoefte is misschien niet hetzelfde als dat van iedereen, maar als je de dag door je heen voelt alsof je dood bent van binnen en uitgeput, kan het zijn dat je ofwel niet genoeg slaapt of dat je het krijgt veel! Begin met het krijgen van de standaard 8 uur slaap, op een regelmatig schema (op hetzelfde tijdstip elke nacht), voor een paar weken. Hoe voel je je? Sommige mensen hebben maar 6 uur slaap nodig, andere hebben misschien meer 10 nodig! Misschien moet je experimenteren, maar geef je je lichaam een ​​kans en veel tijd om je aan te passen voordat je het afschrijft.
3. 3 Eet een gezond dieet. Gezond eten is cruciaal om je sterk, gezond, energiek en klaar om je dag aan te pakken te houden. Dieet kan ook een grote rol spelen bij depressie! Zorg ervoor dat je veel fruit en groenten, volle granen en magere eiwitten eet. Snijd ongezonde vetten en suiker zoveel mogelijk uit je dieet. Eet met een doel ... pak niet alleen wat lekker smaakt en makkelijk is!
   • Gezonde groenten en fruit zijn: boerenkool, spinazie, broccoli, bananen en citrusvruchten.
   • Gezonde granen omvatten: quinoa, bruine rijst, rogge en havermout.
   • Goede magere eiwitten met gezonde vetten zijn onder meer zalm, tonijn, sardines en noten (sojabonen vormen een geweldige snack!). Je kunt ook magere eiwitten zoals kip en eieren proberen.
   • Vermijd junk food zoals chips en crackers. Zelfs crackers die zichzelf als gezond bestempelen, zoals Wheat Thins, zijn niet meer gezond als je de helft van de doos eet en nog steeds veel minder gezond bent dan een snack van worteltjes!
4. 4 Overweeg energie te besparen op "cheats". Als u veel koffie of energiedranken drinkt of andere "supplementen" gebruikt die uw energie een boost geven, kunt u overwegen dat deze mogelijk deel uitmaken van het probleem.Cafeïne is vooral additief en hoewel het je lichaam aanvankelijk een tijdelijke boost kan geven, zal het later crashen omdat je lichaam meer van het medicijn nodig heeft. Overweeg een pauze te nemen om je lichaam te reinigen, om te zien of dit deel uitmaakt van je probleem.
5. 5 Oefening. Het is moeilijk om soms tijd te vinden, weten we, maar bewegen is een van de beste manieren om je energieker te voelen. Ga voor 15 minuten joggen in de ochtend kan genoeg zijn om je wakker te maken! Doe wat squats terwijl je wacht tot je koffie in de lunchroom gaat brouwen. Neem de trap in plaats van de lift. Al deze kleine stukjes dragen bij tot een gezondere u en u zult het meestal effectiever vinden dan een dosis cafeïne.
6. 6 Doe elke dag moeite. Zelfs op dagen dat je nergens heen hoeft te gaan of als je geen zin hebt om ergens heen te gaan, moet je nog steeds moeite doen en wakker worden op je gebruikelijke tijd, je aankleden, eten en dingen doen met je dag. Dit is belangrijk voor het behoud van je mentaliteit. Het zal voorkomen dat je je lui of zelfs hopeloos voelt. Te veel dagen om het leven niet serieus te nemen en je zult absoluut stoppen om het leven serieus te nemen!

Deel drie van vijf:
Geïnspireerd raken

1. 1 Lees en luister naar inspirerende werken. Als je je verloren voelt, probeer dan de wijsheid van anderen in je op te nemen. Veel mensen vinden inspiratie en een nieuwe levensrichting in het werk van mensen als Joseph Campbell en Alan Watts. Beide mannen hebben veel geweldige boeken geschreven, maar je kunt hun inspirerende woorden ook online vinden in interviews (probeer op YouTube te zoeken). Hoewel ze misschien niet je bondgenoot zijn, zul je zeker iemand vinden die je inspireert als je boekt. Probeer de inspirerende of zelfhulp sectie in uw lokale bibliotheek!
2. 2 Reis naar oude en nieuwe plaatsen. Reizen is een van de krachtigste transformatieve ervaringen die je kunt ondergaan. Als je naar verre plaatsen reist waar je buiten je comfortzone bent, zul je gedwongen worden om uitdagingen aan te gaan en actief te leven (bewijst vaak voor jezelf dat je die dingen in feite nog steeds kunt doen!). Reizen moet ook zo duur zijn als je denkt. Als je alleen reist in plaats van met een toerbedrijf, vroeg koopt (meestal 4-6 maanden van tevoren), en buiten het seizoen gaat, zul je merken dat het niet te veel sparen kost om te krijgen weg voor een tijdje.
   • Als dit erg eng voor je is, begin dan met het reizen naar de lokale gebieden voordat je verder naar verre landen gaat.
3. 3 Luister naar inspirerende muziek. Muziek kan voor veel mensen ongelooflijk inspirerend zijn. Het is een van de krachtigste hulpmiddelen om rechtstreeks in de ziel te reiken en je een diep en krachtig contact met de zanger of componist te laten voelen. Voor sommige mensen is de meest transformerende muziek klassieke muziek (we bevelen Beethoven's pianoconcerto nr. 5, 2de en 3de bewegingen aan). Voor andere mensen is modernere muziek nuttig. Sommige mensen vinden traditionele volksmuziek, zoals Keltische muziek, om ze echt wakker te maken. Experimenteer en vind iets dat voor u werkt.
4. 4 Creër en omarm een ​​gevoel van verbondenheid. Er is een vaak ongrijpbaar gevoel van verbinding met de grotere menselijke geest die je kunt aanboren en gebruiken. Voor iedereen is het medium dat dit gevoel creëert anders. Sommige mensen lezen poëzie. Sommige mensen doen vrijwilligerswerk. Sommige mensen voeden kinderen op. Zoek iets dat je verbonden voelt met de grotere ervaring van mens zijn en neem vervolgens je eigen benadering om dat gevoel te vangen. Neem inspiratie en creëer iets, een schilderij, een lied, een dans, waarmee je kunt uitdrukken dat je ook een mens bent en deel uitmaakt van het grote kloppende hart dat deze planeet en het universum is.
5. 5 Vind je doel. Wanneer we een leven leven dat ons doel geeft en dat doel laat worden gerealiseerd, dan zullen we ons het meest geïnspireerd voelen en ontwaken voor de mogelijkheden die deze wereld te bieden heeft. Iedereen heeft iets te bieden: iets om de aarde aan te bieden, iets om anderen aan te bieden, of een ander doel om te dienen. Zoek waar je goed in bent, vind wat je gelukkig maakt en doe het. Als je blijft leven omwille van het leven, in plaats van te leven om je bestaansrecht voor het universum iets te laten betekenen, zul je je altijd verloren voelen en zonder inspiratie. Omarm wat je te bieden hebt en stop met denken aan de hindernissen!

Deel vier van vijf:
Verbonden voelen

1. 1 Geef mensen het voordeel van de twijfel. Begin je verbonden te voelen door anderen het voordeel van de twijfel te geven. Wanneer mensen je uitnodigen voor dingen, neem dan niet alleen aan dat het is omdat ze aardig willen zijn. Ze willen echt je vriendschap. Ze willen misschien echt zien wat je de wereld te bieden hebt! Veronderstel het beste in hen en laat hen u aangenaam verrassen. Als je het niet probeert, krijg je nooit de kans om uit te zoeken of iets fantastisch en leuk is geweest!
2. 2 Vrijwilliger. Mensen krijgen natuurlijk het grootste gevoel van voldoening door elkaar te helpen. Niet alleen de hulp op het oppervlak van het dragen van iemands boodschappen. Geef iemand in plaats daarvan diepe, zinvolle hulp die een van de meest positieve krachten van het goede in zijn leven wordt. Dit zal je diep verbonden houden met de grotere menselijke ervaring en je klaar maken om het leven te omhelzen en alles wat je hebt in de jouwe om dankbaar voor te zijn.
   • Probeer samen te werken met Big Brothers Big Sisters, die mentorschap bieden voor risicojongeren, of huizen bouwen met Habitat for Humanity, dat werkt aan het bouwen van permanente woningen voor mensen die de kneepjes van het leven hebben getrokken.
   • Vrijwilligerswerk is ook een geweldige kans om nieuwe vrienden te maken en mensen te ontmoeten die dezelfde waarden en interesses met u delen.
3. 3 Vind communities online. Als je niet goed bent in het ontmoeten van mensen in het echte leven of als je schema of levensstijl gewoon niet goed is om bij mensen te zijn, probeer dan mensen te ontmoeten en online deel te nemen aan communities.Er zijn veel verschillende manieren om dit te doen! WikiHow heeft bijvoorbeeld een geweldige community en we zijn altijd blij voor een ander vriendelijk gezicht en helpende hand. Een andere optie is bijvoorbeeld het spelen van een MMO. Dit is een speciaal type videogame waarmee je een nieuw leven kunt beginnen en vrienden kunt maken in een compleet andere wereld. Guild Wars staat bekend als een van de vriendelijkste gemeenschappen.

Deel Vijf van Vijf:
Een nieuwe Outlook maken

1. 1 Realiseer je dat verdriet een natuurlijk onderdeel van het leven is. Verdriet is een natuurlijk onderdeel van het leven en een gezonde emotie. Als je je van binnen dood voelt omdat er net iets ergs met je is gebeurd, dan is dat goed. Wees een tijdje verdrietig. Omarm de emotie en leer er voorbij te gaan. Dit zal je helpen om in de toekomst met moeilijke situaties om te gaan. Als je echter al een tijdje verdrietig bent en dat gevoel van innerlijke dood begint je leven te leiden, besef dat terwijl verdriet normaal is, het ook hoort te eindigen. We maken veel emoties door, maar elk heeft zijn tijd nodig in de zon.
2. 2 Geef jezelf een beetje moeilijk praten. Soms kan het jezelf verwennen en te veel ondersteunend advies geven je misschien pijn doen en je niet helpen. Soms is wat je echt nodig hebt een snelle kick in de broek. Vertel jezelf aan man-of-vrouw-up en neem dit negatieve gevoel als een volwassene. Begin iets te doen over hoe je je voelt, in plaats van de emotie alleen maar te laten beheersen.
   • Wees echter niet je eigen ergste pester. Praat niet tegen jezelf. Neem gewoon een stevige hand, zoals elke goede ouder dat zou doen.
   • Als het gemakkelijker wordt, doe dan alsof je het advies niet geeft. Doe net alsof het Albus Dumbledore is. Of Morgan Freeman. Alle adviezen klinken beter wanneer het van Morgan Freeman komt.
3. 3 Apprecieer wat je hebt. Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in het nadenken over onze problemen of alle dingen die we zouden willen en vergeet alle ongelooflijke dingen die om ons heen gebeuren. Je kunt alle dingen in je leven vergeten die goed zijn en je gelukkig maken. Vergeet die dingen niet! Als je waardeert wat je hebt, voel je je beter als je die dingen omarmt terwijl je ze hebt. Vergeet niet dat alles in het leven tijdelijk is en dat je moet leren dingen lief te hebben terwijl je ze hebt.
   • Dit kan deprimerend lijken, maar onthoud dat het verliezen van een ding dat je liefhebt je opent voor nieuwe dingen die je in plaats daarvan kunt liefhebben en ervaren.
4. 4 Herken wanneer je professionele hulp nodig hebt. Natuurlijk worden onze hersenen soms een beetje ziek. Soms voelen we ons alsof we van binnen dood zijn, niet omdat we de goede dingen uit het oog hebben verloren, maar omdat ons brein voor hen blind is geworden. Als je je echt verloren voelt en vooral als je het gevoel hebt dat je jezelf of iemand anders pijn zou doen, zoek dan professionele hulp. Het maakt je niet zwak of gebroken; net zoals je naar de dokter zou gaan als je kanker had, moet je naar een dokter gaan als je hersens niet doen wat het zou moeten doen.
5. 5 Wees eerlijk tegen jezelf. Al met al, als je je niet levend voelt, kan het zijn dat je niet echt leeft. Wanneer we een leven leiden dat niet voor onszelf geldt, leven we echt het leven van iemand anders en is het gemakkelijk om het gevoel te hebben dat we helemaal niet leven. Als je jezelf niet bent, als je liegt over wie je echt bent voor degenen om je heen omdat je denkt dat het hen gelukkiger zal maken: schroef ze. Dit is jouw leven en aan het eind van de dag moet je doen wat je gelukkig maakt en de persoon zijn die je echt bent. Dit zal je geest doen herleven en je weer levend laten voelen!