Vasten kan een geweldige ervaring zijn in plaats van een testrun bij verhongering als je het met de juiste instelling benadert.

Stappen

  1. 1 Bereid jezelf fysiek voor. Vasten kan feitelijk een reinigingsmogelijkheid voor het lichaam zijn, maar u wilt uzelf niet ziek maken. Eet een goede maaltijd voordat je aan het vasten begint. Versla jezelf niet, maar ga er niet voor niets anders op dan een snackmaaltijd.
  2. 2 Beperk je snel genoeg. Als er geen specifieke limiet is die al is vastgesteld door je religieuze traditie, beperk jezelf dan tot 12-24 uur. Alles wat minder is, is niet echt snel en alles wat erbij komt, kan tot ernstige lichamelijke problemen leiden. Vergeet niet dat je vasten een goede ervaring moet zijn, niet een gevaarlijke ervaring.
  3. 3 Maak van het vasten een kans om je spiritualiteit te intensiveren. Houd tijd vrij om de Schrift of andere inspirerende geschriften te bestuderen en mediteer over hun betekenis.
  4. 4 Bid voor, tijdens en na je vasten. Wat je doel ook is voor religieus vasten, het kan een geweldige gelegenheid zijn voor spirituele groei wanneer het gepaard gaat met gebed. Bid met een doel, dankbaarheid uitspreken en zowel uw behoeften als de behoeften van anderen verwoorden. Pauzeer om na te denken en mediteer op je gebed en je vasten.
  5. 5 Sluit je vasten met gebed. Als je met een specifiek doel vastte, maak dan van de gelegenheid gebruik om je doel te uiten. Geef blijk van dankbaarheid voor de mogelijkheid om te vasten en om het te kunnen voltooien!