Intentie is een verrassend belangrijk, maar zelden onderzocht deel van de geest, omdat de betekenis ervan alleen belangrijk is na het feit. Pas als je tijd hebt besteed aan het observeren, kun je ontdekken hoe het past in het dagelijks leven. Intentie is een belangrijke springplank of een fundament van de geest dat belangrijk is om te begrijpen - begin vandaag nog te verkennen.

Stappen

  1. 1 Ontdek hoe je intentie het best kunt zien als het gebeurt. Meditatie, met name loopmeditatie, is uitstekend voor dit onderwerp, maar je kunt andere middelen vinden, zoals observatie en aandacht bij dagelijkse activiteiten. Je kunt de geest en mentale thema's, de lichaams- en lichaamsprocessen, of allemaal samen bestuderen als je dat wilt.
    • In sommige gevallen wordt dit vaak mindfulness genoemd, wat waarschijnlijk de meest diepgaande en praktische manier is om dit onderwerp te bestuderen, omdat het in essentie een bewustzijn is van dingen in het moment waarop ze zich voordoen.
  2. 2 Overweeg en probeer twee hoofdtypen van intentie te identificeren. Bij gebrek aan betere woorden zouden we ze kunnen scheiden in "lichaamsfunctionele" en "emotionele / psychologische" typen om dit onderwerp te onderzoeken.
    • Je kunt bijvoorbeeld honger hebben en een maaltijd proberen te vinden die is bedoeld om aan een lichamelijke behoefte te voldoen, maar de keuze om het voedsel te bereiden is meer emotioneel of psychologisch. Overweeg of je (bijvoorbeeld) honger hebt en een tomaat hebt - zou je het in een salade, in een pastasaus, gebakken of in een broodje willen hebben? (Enzovoort.) Als je eenmaal hebt besloten, moet je het voorbereiden en de juiste gereedschappen verzamelen (dit betekent dat er nieuwe bedoelingen zijn achter je acties bij het verzamelen van de gereedschappen) om de tomaat in een maaltijd te kunnen verwerken. Maar de lichamelijke functie maakt het niet echt uit, zoals een tomaat eten is, rauw of gekookt.
    • Er zijn ook bestaande meditatiepraktijken gewijd aan deze twee soorten intenties, bekend als: lichaamsbewustzijn en mentale opmerkzaamheid, onderzoeken of proberen die om te zien of ze je helpen.
  3. 3 Kijk naar de rolintentie speelt in relatie tot actie. Intentie werkt consequent voor actie en dit is te zien zoals wanneer je helemaal niet van plan bent om iets te doen - je kunt eenvoudig gewoon zitten en vegeteren totdat je de behoefte voelt om iets te doen zoals eten, naar het toilet / badkamer gaan, of zoek iets om te doen als verveling toeslaat.
    • Reactie is niet echt anders, omdat het nog steeds zijn eigen mentale processen heeft die nog vóór het antwoord komen, ze zijn gewoon veel sneller vanwege de urgentie. Dit komt vaak omdat de geest zich apart gedraagt ​​zonder dat er een intellectuele analyse, voorkeuren of commentaar nodig is - bijvoorbeeld als een persoon die iets voelt naderen op hun hoofd, ze meestal knipperen, bukken of blokkeren met hun handen (enz.). Ook dit is een lichaamsgerichte intentie, omdat mentale processen niet allemaal op dezelfde snelheid lopen - sommige zijn veel sneller dan andere, maar de geest moet van plan zijn te knipperen, te bukken of te blokkeren (enz.), Zonder dat de geest zich hiervan bewust is. en in staat zijn om de informatie samen te breien om een ​​instructie aan het lichaam te geven hoe te reageren, zou een reactie niet gebeuren.
  4. 4 Ontdek hoe perceptie de intentie vormt. Perceptie vormt urgentie, dus als het gevaar of pijn waarneemt, voegt het meer belang en urgentie toe aan de actie. Evenzo, als de perceptie je vertelt iets niet te willen, zoals je verveeld voelen of hongerig, dan beïnvloedt perceptie het voornemen om iets te willen doen aan het negatieve gevoel.
    • Overweeg ook andere dingen die de intentie kunnen beïnvloeden, positief zoals inzicht of negatief zoals vooroordelen.
    • Op dezelfde manier hoe perceptie een sensatie kan krijgen (mentaal of fysiek), vervolgens vanuit dat gevoel een reactie kan geven, en hoe onze voorkeuren of persoonlijke perceptie & meningen de intentie positief of negatief kunnen beïnvloeden.
  5. 5 Bedenk hoe de intentie van invloed is op objecten. Een mes kan bijvoorbeeld worden gebruikt bij operaties om de gewonden te behandelen, of bij dagelijkse taken zoals koken, of bij artistieke taken zoals houtsnijden, maar tegelijkertijd kan het ook worden toegepast op schadelijke handelingen zoals moord , mensen verwonden of bedreigen. Het mes zelf is slechts een brok metaal, niet meer kwaadaardig of onschuldig dan enig ander object dat menselijke wezens (of natuurlijke oorzaken) hebben gecreëerd - op zich heeft het geen karakter of geweten voor, tijdens of nadat het is gebruikt. Door intentie in ontwerp en fabricage kan het zeker lijken alsof het een eigen karakter of een eigen kracht heeft, maar het is nog steeds gewoon metaal dat andere dingen kan maken.
  6. 6 Bedenk waarom mensen over het algemeen de intentie niet opmerken. Intentie gebeurt duizenden keren op duizenden kleine manieren. Bij het typen van woorden bijvoorbeeld, is de geest van plan elke letter in volgorde in te voeren, zodat deze zeer snel werkt om ervoor te zorgen dat de woorden nauwkeurig door de vingers worden getypt.
    • Dit voorbeeld kan worden uitgebreid. Weten waar de toetsen zich bevinden, is belangrijk om elke letter te kunnen typen, zodat de geest van plan is om de handen naar de ruimte van elke letter op het toetsenbord te verplaatsen, deze in te drukken en los te laten, en dan verder te gaan naar de volgende letter, terwijl hij kijkt af en toe op het scherm om te controleren of het juist is en tegelijkertijd ademen, zien, ruiken, voelen, enz. Dit is de bedoeling met hoge snelheid om elk deel te doen, maar de geest doet het allemaal alleen.
  7. 7 Test dit geleidelijk. Omdat elke actie kan worden opgesplitst in vele kleinere acties, is er achter elk een intentie en soms gebeuren veel intenties zeer snel. U kunt van plan zijn om uw hand te bewegen om een ​​glas op te pakken, maar u moet de "het bewegen van de arm en de hand om het glas op te pakken" vasthouden totdat u merkt dat u het glas heeft aangeraakt door zicht en / of aanvoelen.Dan sterft die intentie weg als je het niet meer nodig hebt, en een nieuwe intentie om het glas naar je lippen te tillen komt in actie (of je kunt van richting veranderen en van plan zijn het niet op te pakken maar het dan los te laten).
    • Het lijkt veel op een film. De bewegende afbeelding die op het scherm wordt weergegeven, gebeurt omdat licht wordt getoond door een strook van duizenden statische afbeeldingen, allemaal in een volgorde die hun subtiele veranderingen toont; deze strip wordt door een projector geplaatst en draait met hoge snelheid - hoog genoeg om de geest te misleiden en vele stilstaande beelden in een vloeiend, bewegend beeld te maken. De geest is zich er simpelweg niet van bewust dat het bewegende beeld op het scherm bestaat uit een heleboel kleine beelden, zoals een dag slechts een stroom is van vele duizenden kleine intenties en acties.
  8. 8 Ontdek hoe ver intentie gaat in de acties die het omvat. Als je niet van plan bent iets te doen, kan het lichaam je dwingen om dat te doen door pijn te voelen, angst, angst of leed te tonen, of je warm of koud te voelen, enzovoort. Intentie is echter een bewuste zaak. U kunt bijvoorbeeld de manier waarop u ademt manipuleren en inderdaad, u kunt van plan zijn om te stoppen met ademhalen en gewoon uw adem inhouden, of stoppen met het verplaatsen van de spieren die de longen doen uitzetten en samentrekken. Evenzo kunt u van plan om het toilet of de badkamer niet te gebruiken. In elk geval begint het lichaam echter heel snel te protesteren en dwingt je opnieuw te ademen, of om het toilet te gebruiken als dat nodig is. Maar tegelijkertijd zijn er bepaalde processen die we niet opzettelijk kunnen veranderen, zoals onze hartslag, spijsvertering, veroudering, bloedverwerking, zuurstofopname door het longweefsel en het wegwerken van kooldioxide, het verdrijven van lichamelijke afvalproducten die binnenkort giftig worden door zweten om af te koelen etc. Het lichaam behoefte aan om een ​​aantal van deze dingen te doen om in leven en gezond te blijven.
  9. 9 Bepaal of u de intentie, of het nu gaat om emotionele of psychologische soorten intenties, of lichamelijke functietypen of intenties, kan beïnvloeden. Gezien het feit dat er vele honderden intenties zijn, zijn er vele die ten goede en voor de wijzer kunnen worden veranderd, zoals in het geval van de intentie om hatelijk of hebzuchtig, manisch of lui te zijn. Als je je intenties blijft observeren totdat je de intentie ziet die je doet denken, voelen of doen, kun je ook proberen die intentie te veranderen, gewoon door een bewuste intentie van een ander soort te gebruiken, zoals het voornemen om een ​​schadelijke keten los te laten. van gedachte.
  10. 10 Blijf de intentie evalueren. Probeer te zien of sommige intenties sterker zijn dan andere die een andere intentie kunnen overtroeven (zoals je misschien wilt bellen, maar de intentie om naar het toilet / de badkamer te gaan is sterker, dus overtreft het de wens om te bellen ). Soms zijn onzinnige of schadelijke bedoelingen (zoals denken aan een gedachte die je depressief maakt, zorgen maakt of boos maakt) behoorlijk sterke bedoelingen, dus het heeft een zachtaardige, medelevende maar even meer toegewijde en sterkere intentie nodig om zowel vriendelijk voor jezelf te zijn als om om de stressvolle gedachten of gevoelens los te laten. Door het proces te observeren, duurt het niet lang voordat u voldoende ontgoocheld bent met een schadelijke intentie, gedachte of gevoel om op te vallen, en uiteindelijk zal dit uw nieuwe "gewone" benadering van de negatieve gedachte of het negatieve gevoel worden. Het gaat erom uw intentie-begrip te ontwikkelen tot een nuttig hulpmiddel.
    • Zoals altijd is kennis alleen van nut als je er iets mee doet. Zoek uit of je je intenties kunt vormgeven om je leven gelukkig, gezond en minder schadelijk te maken. Kun je jezelf trainen om gelukkiger te zijn, gezonder en van plan om schadelijke dingen te vermijden of los te laten? Alleen door het te verkennen en je interactie met intenties te bestuderen kom je erachter.