Vaardigheid bij het ontwijken van stoten komt vooral neer op oefenen, niet op aangeboren reflexen. Als je deze gids eenmaal leest, ben je geen echte jager, maar hij leert je de juiste vorm om te gebruiken tijdens het oefenen. Probeer deze bewegingen om te zetten in een tweede natuur en onthoud de vitale tips voor het minimaliseren van letsel.

Deel een van de vier:
Voorbereiden om te ontwijken

  1. 1 Houd je vuisten omhoog. Houd je gebalde vuisten voor je gezicht om het te beschermen. Houd ze rond wangniveau om zoveel mogelijk van je gezicht te beschermen.
    • Bal je vuisten met de duim aan de buitenkant, niet aan de binnenkant.
  2. 2 Houd je ellebogen aan je zijde. Je armen en schouders moeten ontspannen zijn voor eenvoudige beweging, met je ellebogen naar beneden gericht om je romp te beschermen.
  3. 3 Steek je kin naar beneden. Door je kin naar beneden te houden, wordt je gezicht kleiner en wordt je nek beschermd. Zet het niet zo ver naar beneden dat je moeite hebt om naar je tegenstander te kijken.
  4. 4 Een defensieve houding aannemen. Draai iets zijwaarts met één poot (meestal het rechterbeen voor rechtshandige mensen) verder terug dan de andere, zodat je romp niet tegenover de tegenstander staat.[1]
    • Je benen moeten ongeveer op schouderbreedte of iets breder zijn.
    • Houd je knieën gebogen zodat je in balans en mobiel kunt blijven.
    • Draai niet te ver opzij; als je rechtop staat ten opzichte van je tegenstander, kun je opzij worden geslagen.
  5. 5 Blijf alert maar kijk niet op één plek. Je ogen detecteren beweging sneller vanaf de zijkant van je gezichtsveld dan vanaf de voorkant, dus een niet-gefixeerde blik zal je beter dienen dan een strakke blik op de handen van je tegenstander.
    • Wees je bewust van de schouders, ogen en voetbewegingen van je tegenstander, evenals van hun handen. Als een bepaalde tegenstander altijd naar voren stapt voordat hij ponkt, kun je die informatie gebruiken om sneller te reageren.
    • Hoe meer oefening je hebt, hoe sneller je bewegingen zullen zijn.

Deel twee van vier:
Een stoot ontwijken door terug te gaan

  1. 1 Combineer deze stappen in één beweging. Als je met deze methode succesvol ontwijkt, beland je aan de buitenkant van de pons van je tegenstander, klaar om verder weg te gaan of je eigen lange-afstands-stoot te gooien.[2]
    • Vergeet niet om je vuisten omhoog te houden tijdens het ontwijken om je bewaker op zijn plaats te houden.
  2. 2 Roteer op je achterste been. Draai je heupen en het lichaam met de klok mee (als je linkerbeen voor je zit) en verschuif een beetje gewicht op je achterste been.
    • Eventueel kunt u een stap terug doen met uw achterste been als onderdeel van deze beweging.
  3. 3 Draai beide voeten in dezelfde richting. Houd je knieën gebogen en je bovenlichaam boven je heupen voor maximale balans.
  4. 4 Gebruik de beweging van je knieën en heupen om je hoofd uit de weg te trekken. Je kunt ook een beetje naar achteren leunen met je nek, maar de hoofdbeweging moet de zijwaartse rotatie van je voeten en je romp zijn.
    • Minimaliseer het buigen vanuit de taille, omdat dit u ernstig uit balans kan brengen.
  5. 5 Verplaats alleen zoveel als nodig is. U hoeft slechts een korte afstand te verplaatsen om een ​​stoot te voorkomen. Kleinere bewegingen houden je meer in balans en geven je meer tijd om je volgende zet te maken (of dat nu een tegenstoot is of je tegenstander knock-out slaat).
  6. 6 Als je een stomp in het gezicht niet kunt vermijden, neem het dan met je voorhoofd. Kantel je kin verder naar beneden zodat de slag terechtkomt op een hard deel van je schedel in plaats van je neus of kaak.
    • Beweeg gelijktijdig of draai uw hoofd in dezelfde richting waarin de stoot beweegt om de impact te minimaliseren.

Deel drie van vier:
Een stoot in het gezicht ontwijken door er in te bewegen

  1. 1 Ontwijk alleen stoten naar het hoofd op deze manier. Het doel van deze ontwijking is om aan de binnenkant van de stoot van je tegenstander (naast zijn lichaam) te eindigen, klaar voor een sterke tegenstoot. Als je tegenstander op je lichaam mikt, kan het zijn dat je je gezicht recht in een vuist beweegt.
    • Deze dodge werkt het beste tegen een rechte, krachtige rechtshandige jab.
    • Hoe groter de stoot, hoe beter het is om te ontwijken aangezien je tegenstander uit balans is en meer tijd besteedt aan herstel. U wilt mogelijk kortere jabs of schijnbewegingen blokkeren of ontwijken door verder weg te gaan in plaats van dichterbij.
  2. 2 Roteer op je voorste been. Draai je heupen en lichaam tegen de klok in (als je linkerbeen voor je zit) en verplaats meer gewicht naar je voorste been.
    • De hoofdbeweging moet van je heupen komen, niet van je middel.
  3. 3 Draai je achterste voet in dezelfde richting. Door je hele lichaam op één lijn te houden met je heupen blijf je gebalanceerd en mobiel.
  4. 4 Eenden naar beneden met je knieën en schouder. Beweeg je schouder snel naar beneden en naar binnen in een hoek van 45º over je borst om je hoofd uit het pad van de stomp te halen.[3] Buig ook iets met je knieën.
    • Overdrijf deze beweging niet. Je hoeft je hoofd maar ongeveer 15 centimeter te bewegen om een ​​rechte pruik te ontwijken.
    • Leun niet te ver naar voren, omdat dit het moeilijk maakt om in evenwicht te brengen en je tegenstander te bekijken. Je zou je knieën en schouder veel meer moeten gebruiken dan je rug.[4]
    • Als je net zo lang of groter bent dan je tegenstander, kun je misschien de stootslag ontwijken door in plaats daarvan je hoofd op te heffen, zodat de vuist onder je kin loopt terwijl je naar de zijkant draait.
  5. 5 Breng uw achterste hand iets omhoog. Wees erop voorbereid om het te gebruiken om een ​​vervolgpons van de andere hand te blokkeren of af te weren.[5]
  6. 6 Stap dichterbij (optioneel). Gebruik indien nodig je voorste voet om een ​​korte stap richting de tegenstander te maken. Dit is handig voor het beperken van hun beweging voor de volgende stoot, maar vooral voor het instellen van een tegenstoot.
  7. 7 Tegenpunch (optioneel). Zodra de stoot is ontweken, kunt u profiteren van uw gesloten positie om te vergelden met een stoot van uw eigen.
  8. 8 Bob terug in een U-vorm. Wanneer je terugkeert naar je oorspronkelijke positie, weven in een "U" -vorm rond de stoot. Als je simpelweg recht omhoog gaat, loop je recht in een volgende stoot.

Deel vier van vier:
Rollend met een stoot naar het lichaam

  1. 1 Klem je buikspieren. Dit beschermt uw interne organen tegen letsel.
  2. 2 Adem scherp uit door je neus net voor de impact. Een korte, snelle uitbarsting van lucht zal automatisch uw buikspieren laten buigen en uzelf verder beschermen.
  3. 3 Blokkeer de stomp met je handen. Probeer de arm van je tegenstander weg te duwen met je hand om de stoot af te buigen, of ontvang tenminste de stoot op je knokkels in plaats van direct op je torso.
  4. 4 Verplaats met de stoot. Ga achteruit of draai je lichaam in de richting van de slag. Als het botspunt in dezelfde richting van de stempel beweegt, wordt de kracht sterk verminderd.