Hoe een gooi te doen in het voetbal

Gooien zijn kleine maar cruciale momenten in een voetbalwedstrijd: ze bieden de mogelijkheid om het balbezit te behouden, te profiteren van een omzet of - helaas - het balbezit zelf te verliezen. Als zodanig is de inworp een van de meest fundamentele vaardigheden in voetbal. Voeg daarbij het feit dat veel spelers de ontwikkeling van inbrengvaardigheden negeren, en je hebt een recept voor een ramp. Maar maak je geen zorgen. Volg deze stappen en met een beetje oefening kun je profiteren van inslagen zoals de profs.

Methode één van de twee:
Een normale inworp doen

1. 1 Pak de bal met beide handen op, één aan elke kant van de bal. Je handen moeten ongeveer gelijk verdeeld zijn - als de bal een klok was, was je rechterhand om 3:00 uur en je linkerhand om 9:00 uur. Het kan ook helpen om ze een beetje terug te zetten, zodat je duimen bijna aanraken in de achterkant van de bal. Dit helpt je om een ​​beetje meer gebruik te maken van de worp.
   • Inwerpen gebeurt alleen als de hele bal over een van de zijlijnen gaat. Je moet de bal gooien vanaf het punt waar hij het veld verliet.^[1]
2. 2 Plaats je voeten naar het veld gericht, met je tenen aan de zijlijn. Beide voeten moeten achter of op de zijlijn staan ​​en de grond raken voor een legale worp. Scheid je voeten en wijs je tenen naar het veld, richt ze op, hoe comfortabel je ook bent.
   • Vergeet niet dat uw voeten de lijn niet kunnen overschrijden wanneer u de bal gooit - dit is een overtreding die uw team de bal kan kosten.^[2]
   • Als je een rennende worp wilt proberen, ga dan een paar meter achter de zijlijn staan ​​zodat je naar de lijn kunt rennen zonder hem over te steken. Sommige spelers houden ervan om hun voeten bij elkaar te houden, terwijl anderen een voet voorop zetten en hun achterste voet naar voren slepen terwijl ze gooien.
3. 3 Boog je rug een beetje. Veel spelers proberen exclusief met hun armen te gooien, maar het grootste deel van de kracht moet van je rug en schouders komen, evenals het momentum van je hardloopstart. Denk aan je lichaam alsof een katapult wordt teruggetrokken - je voeten zijn nog steeds stevig geplant, maar je rug wordt een belaste veer. Doe dit vlak voordat je klaar bent om de bal daadwerkelijk te gooien.
   • Werk nu net zo veel aan booging als comfortabel is. Werk eerst aan het krijgen van de juiste vorm en gooi de bal daarna verder. Een lichte bocht is genoeg om te leren.
4. 4 Breng de bal omhoog en boven je hoofd. Begin met de bal achter je hoofd en gooi hem over je hoofd. Een legale inworp moet reizen "van achter en boven zijn [of haar] hoofd".^[3] Scheidsrechters kunnen hier een beetje toegeeflijk zijn om snel te gooien, maar je moet in ieder geval beginnen met de bal boven je hoofd.
   • Je zult waarschijnlijk worden opgeroepen voor een overtreding als je begint met een worp vanaf je voorhoofd, of verder vooruit. Dit kan per ongeluk gebeuren bij snelle worpen.
5. 5 Laat de bal los met een voorwaartse beweging van de polsen. Breng je armen naar voren en naar voren zodat je handen en de bal recht boven je hoofd komen. Breng tegelijkertijd je gebogen rug naar voren als een veer en (als je een lopende worp uitvoert) sleep je de teen van je achterste voet op de grond. Strek je armen volledig uit en laat de bal net achter je hoofd los.
   • Vergeet niet om je hoofd omhoog te houden en recht te kijken nadat de bal is vrijgegeven, zodat je niet alleen de bal op de grond gooit.
   • Je releasepunt is afhankelijk van hoe ver de worp moet gaan. Voor grote worpen, laat los als je over je hoofd gaat. Voor kortere passes houdt u de bal vast totdat u uw voorhoofd kruist of zo.
   • U kan de bal niet laten draaien met één hand. De bal moet beide handen gelijkmatig verlaten, hoewel de meeste scheidsrechters in orde zijn, zolang je de bal niet opzettelijk laat draaien.^[4]
6. 6 Ren het veld op om opnieuw het spel in te gaan, maar raak de bal niet aan totdat een andere speler heeft. Je mag je eigen inworp niet aanraken totdat een andere speler (op een van beide teams) hem heeft aangeraakt. Dus ga terug naar buiten om de bal in scorepositie te brengen.
   • Als je de bal per ongeluk naar je tegenstander hebt gegooid, moet je dit goedmaken door de bal naar achteren te stelen.
   • Volg altijd je worp door terug in het spel te komen en terug in positie te komen.
7. 7 Bekijk de regels om te zorgen voor perfecte, legale inworp. De regels voor worpen zijn niet super moeilijk, maar je moet er bij elke worp op letten. Zelfs de profs stappen soms over de schreef en worden betrapt, maar het is niet minder beschamend als je het in een game doet. Een legale inworp moet alle volgende elementen bevatten:
   • Je staat voor het speelveld
   • Beide voeten staan ​​op of achter de lijn en zijn op zijn minst in aanraking met de grond.
   • Je gebruikt twee handen met gelijkmatige druk (kan de bal niet laten draaien)
   • De bal komt van achter en boven je hoofd.
   • U kan niet scoren direct vanaf een inworp.^[5]

Methode twee van twee:
Betere worpen inslaan

1. 1 Werk snel. Aanvallen zijn zelden geweldige aanvalsmogelijkheden, en dit is door het ontwerp. Richt om de bal te gooien en ga snel terug naar de game.
2. 2 Richt waar mogelijk op de voeten van je teamgenoten. Hoe gemakkelijker je het voor je teamgenoot kunt maken om de bal te besturen en te bewegen, hoe beter voor iedereen. Probeer de bal bij hun voeten neer te leggen, zodat ze deze net als een pas kunnen behandelen. Merk echter op dat er tijden zijn dat je doel een beetje moet veranderen:
   • Als je goed communiceert, is een worp naar het hoofd van je teamgenoten, waardoor ze kunnen doorspelen, een geweldige manier om twee snelle passes te krijgen en de verdediging door elkaar te halen.
   • Als er veel verkeer is en je je zorgen maakt over het feit dat je wordt opgepakt, richt je op de borst. Je teamgenoot kan hun lichaam gebruiken om de bal te besturen en af ​​te schermen, en het is een veel groter doelwit om te raken.^[6]
3. 3 Leg wat kracht op je worpen, behandel ze als passes. Laat de bal niet alleen drijven.Dit geeft de verdediging voldoende tijd om te reageren en de bal onder druk te zetten, wat over het algemeen betekent dat je teamgenoot wordt aangevallen voordat de bal daar komt. Zet een beetje "oomph" op je worpen, echt kies ze in als passes. Terwijl je het niet wilt gooien naar een teamgenoot, wil je er ook geen lob in.
   • Als je flexibel en comfortabel bent met een handschoen aan de voorkant, probeer dan een krachtige flip-throw.^[7]
4. 4 Scan het veld voor spelers die onderweg zijn. Beslissen waar de bal moet worden afgeleverd, is de belangrijkste stap. Misschien heb je hiervoor sets gespeeld of moet je misschien gewoon een open speler vinden. Zodra je een beslissing hebt genomen, moet je snel uitvoeren, zodat je tegenstander niet kan detecteren waar je gaat gooien.
   • Het is altijd het beste om een ​​teamgenoot op de vlucht te raken in plaats van stil te staan. Door beweging verandert de verdediging - stilstaan ​​maakt hun leven gemakkelijk.
5. 5 Gebruik een lopende worp voor extra afstand. Krijg een korte loopstart - slechts 2-4 stappen - om u te helpen het benodigde momentum te krijgen om de bal naar zijn doel te krijgen. Plant welke voet dan ook comfortabel achter de lijn als je begint met gooien. Je achterste voet, die nog steeds in beweging is, sleept over de grond achter je om er zeker van te zijn dat je beide benen blijft houden.
   • Je sterke been moet naar voren zijn, wat het tegenovergestelde is van hoe het zou zijn als je een honkbal zou gooien.
   • Over het algemeen voegt iets langer dan 2-3 stappen niet veel meer kracht toe aan de worp.
6. 6 Gooi de bal langs de lijn naar het doel van je tegenstander in geval van twijfel. Als je geen opties hebt, is je team niet in beweging en zegt de scheidsrechter dat je 'opschiet', gooi het in de richting van het doel van je tegenstander. Dit laat de verdediging weinig eenvoudige opties over om met de bal om te gaan, en het meest waarschijnlijke resultaat is een nieuwe worp verderop in het veld.
   • Vertel je teamgenoten, indien mogelijk, om langs de lijn te sprinten terwijl je gooit. Als je de verdediging snel van de bal kunt drukken, heb je een betere kans om een ​​fout te forceren.
7. 7 Gooi de bal nooit recht voor je uit, of "vierkant" naar het veld. Gooi de bal nooit rechtdoor, tenzij er geen verdedigers of druk zijn (zoals diep in je eigen verdedigende helft). Denk er eens over na - een inworp is een hoge, langzame en voorspelbare pass, een die gemakkelijk kan worden gelezen en gepickt. Bovendien ontvangt je teamgenoot de bal in de slechtst mogelijke richting - de zijlijn.^[8]
   • De kans dat een fout wordt gemaakt of, zelfs het ergste, wordt afgehandeld, wordt nog verergerd door het feit dat de verdediging die loopt nadat de bal recht op je doel afgaat.