De voetbalregenboog is een flitsende beweging die de menigte verbaast en kan dubbelen als een aanvallend hulpmiddel om de bal naar voren te duwen. Het is een enigszins lastige techniek waarbij je met je voet de bal over je been schuift en dan met je andere hak schopt zodat deze netjes boven je hoofd valt. Lees verder voor meer informatie over het maken van een regenboog.

Methode één van de twee:
De regenboog beoefenen terwijl hij stationair is

Zet de voetbal recht tussen je voeten, zodat deze gecentreerd is met het midden van je lichaam.

  1. 1 Gebruik je dominante voet om de bal over je andere been te rollen. Als je rechtshandig bent, druk je met je rechtervoet de bal tegen je linkerenkel. Hef je rechtervoet op en rol de bal langs de zijkant van je linkerbeen. Doe dit snel en met enige kracht.
    • Als je de bal niet snel en met geweld omhoog rolt, valt deze terug op de grond voordat je tijd hebt om de verplaatsing te voltooien.
  2. 2 Vervolg met je voet. Zodra de bal tot op knieliveau oprolt, volg je met je voet zodat de bal wat lucht krijgt als hij van je been rolt. Je wilt dat de bal net over je hiel wordt geplaatst. Dus als je je rechtervoet gebruikt om de bal over je linkerbeen te rollen, leid dan de bal van je been als het de knie bereikt; het zou vlak achter je linkerhiel naar beneden moeten zweven.
  3. 3 Land op je dominante voet terwijl je de bal met je hiel schopt. Nu zou de voet die je gebruikte om de bal te rollen op de grond moeten landen. Gebruik tegelijkertijd de hak van je andere voet om de bal met je hiel omhoog te trappen. Voor rechtshandige spelers betekent dit dat je rechtervoet de grond raakt wanneer je linkervoet de bal schopt en over je hoofd boogt.
    • Dit proces moet heel snel gebeuren om goed te kunnen werken. Oefen het rollen en trappen keer op keer totdat je in staat bent om je benen snel genoeg te bewegen om het goed te doen.
    • Je wilt de onderkant van de bal in een opwaartse beweging slaan om hem boven je hoofd te laten boogschieten. Oefen totdat de bal vlak voor je lichaam komt.
    • Leun een beetje naar voren terwijl je landt en schopt. Dit helpt de bal in de goede richting te bewegen.

Methode twee van twee:
De regenboog op het veld gebruiken

  1. 1 Dribbel de bal redelijk snel naar een verdediger. Je kunt de regenboog gebruiken om de richting van de bal te veranderen wanneer een verdediger hem probeert te stelen.
  2. 2 Plaats je dominante voethak voor de bal terwijl je een beetje naar voren leunt. Dit is belangrijk omdat als je niet naar voren leunt, de bal achteruit zal gaan.
  3. 3 Breng je niet-dominante voet achter de bal. De bal moet nu tussen je voeten staan, klaar om met de regenboogtechniek te beginnen.
  4. 4 Gebruik je dominante voet om de bal over het andere been te vegen. Gebruik een beweging die ervoor zorgt dat de bal van de knie op de knie rolt en naar de hiel valt.
  5. 5 Leun naar voren en trap de bal op met je hiel. Doe dit terwijl je op je dominante voet landt. De bal moet omhoog en over de verdediger gaan, en ze zullen waarschijnlijk verward zijn over waar hij ging, en je kunt rond de verdediger rennen en verder gaan met de bal.
  6. 6 Afgewerkt.