Als je een tijdje hebt geskied en je stijl wilt mixen, overweeg dan om een ​​paar standaardtrucs te leren. Een 360 of een volledige rotatie doen, is een van de meest leuke en indrukwekkende skitrips. Als je al op intermediair niveau zit, oefen dan het glijden van 360's op de grond voordat je het tijdens een springsprong probeert. Vergeet niet dat oefenen deze truc gemakkelijker en stijlvoler maakt.

Methode één van de twee:
Een geaarde 360 ​​doen

  1. 1 Begin een beetje snelheid te genereren. Je zou op een beetje helling moeten skiën om je in beweging te krijgen.
    • Begin op vlakkere en makkelijkere hellingen. Dit geeft je voldoende snelheid zodat je kunt draaien zonder te stoppen, waardoor je je balans kunt verliezen.
  2. 2 Buig een beetje en spring op terwijl je je lichaam draait. Gebruik je hoofd, armen en schouders om te draaien. Zorg er tijdens het draaien voor dat de ski's volledig vlak zijn, zodat het hele oppervlak van de ski de sneeuw raakt. Dit zal niet alleen je balans stabiliseren, maar het vermindert ook de kans dat je valt.
    • Je armen en schouder creëren veel van de spin, dus richt je er echt op om ze te gebruiken om te helpen met draaien.
    • Uw ski's moeten tijdens uw beurt parallel aan elkaar zijn. Houd je benen op schouderbreedte uit elkaar.
  3. 3 Kijk omhoog en over je schouder gedurende de beurt. Blijf over je schouder kijken totdat je bent teruggekeerd naar je startpunt.[1]
    • Kijk niet naar de grond. Dit kan je balans afwerpen en bijdragen aan een val.[2]
  4. 4 Blijf skiën op de helling. Je ski's moeten tijdens de hele rotatie op de grond blijven. Blijf oefenen terwijl je naar beneden skiet.
    • Voeg geleidelijk knallen toe, of kleine sprongen, tijdens je geaarde 360's. Dit is een goede oefening om uiteindelijk een antenne 360 ​​te maken.

Methode twee van twee:
Een antenne 360 ​​doen

  1. 1 Zoek een parksprong. De park-jump, of skihelling, zou niet enorm moeten zijn als je 360's begint te leren. Probeer er een te vinden die maar door weinig mensen wordt gebruikt, want je moet op de hoogte zijn van andere skiërs tijdens het springen.
  2. 2 Bereid je voor op een rechte start. Je benen moeten iets breder zijn dan schouderbreedte uit elkaar. Breng uw gewicht op uw tenen in evenwicht en houd uw ski's parallel. Leun naar voren met je hele lichaam.
  3. 3 Wind voor de sprong. Je moet hurken en je armen naar de zijkant en naar achteren draaien in de tegenovergestelde richting die je wilt draaien.[3]
    • De opwinding is belangrijk omdat het een veeractie creëert. Dit is wat je lichaam toestaat om in de lucht te draaien.[4]
  4. 4 Spring en draai. Wacht even om een ​​beetje op te duiken en je ski's om te draaien als je eenmaal in de lucht bent. Draai vervolgens je bovenlichaam in de richting waarin je de 360 ​​wilt draaien.
    • Hoe harder je draait, hoe sneller je zult draaien.
  5. 5 Focus op uw landingsplek. Richt in het begin je hoofd over je schouder en kijk in de richting waarin je draait. Houd je hoofd vast terwijl je ronddraait en terwijl je loslaat, kijk naar waar je zult landen.
  6. 6 Laat de draai los. Als je eenmaal rond bent, trek je je armen naar buiten en weg van je lichaam om je draai te vertragen.
  7. 7 Wees flexibel als je landt. Verplaats uw gewicht naar voren en vermijd spannende spieren in een vergrendelde positie. Vergeet niet om te ontspannen, zodat je de landing kunt absorberen met je heupen, knieën en enkels.[5]
    • Probeer voorover te buigen en buig je knieën lichtjes om de landing te verzachten.
  8. 8 Ski weg. Als u van plan bent om te stoppen, stop dan aan de kant waar u niet in de buurt van anderen bent. Als je nog een 360 wilt draaien, herhaal je deze stappen.