Anticiperen op je eerste menstruatie kan stressvol zijn. Je weet nooit wanneer of waar het zal gebeuren. Gezien de hoeveelheid tijd die je elke week op school doorbrengt, is er een goede kans dat het daar zal gebeuren. Door te leren hoe je een pad moet gebruiken, jezelf te schrikken om overrompeld te worden en je voor te bereiden op de eerste periode in het algemeen, zul je geen problemen hebben met je eerste periode op school.

Methode één van de drie:
Een pad gebruiken

  1. 1 Zorg voor een pad. Misschien was je voorbereid en heb je een kussentje in je kluisje gestopt, maar misschien is dit niet het geval voor jou. Geen zorgen! Vraag eenvoudig aan een meisje op school wie je denkt dat ze hun menstruatie hebben. Je hoeft je niet te schamen! Vrouwen die producten voor vrouwelijke hygiëne delen, is een praktijk zo oud als de tijd! Het maakt deel uit van de code om een ​​meisje te zijn.[1]
    • Je badkamers op school hebben misschien een dispenser met munten die pads verkoopt.
    • Je kunt ook je schoolverpleegkundige bezoeken. Daar zijn zeker pads beschikbaar.
  2. 2 Trek je ondergoed tot je knieën. Ga op het toilet zitten, zodat er bloed in de wc-pot druppelt en niet op de vloer of uw kleding. Ruim je lichaam op met behulp van wc-papier.
  3. 3 Pak de pad uit en verwijder de steun. Open de verpakking voorzichtig om uw pad en verwijder deze. Misschien wilt u de wrapper opslaan voor later. Het is perfect voor het weggooien van je pad wanneer het tijd is om te veranderen.[2] Verwijder vervolgens de achterkant om de lijm bloot te leggen. Meestal vindt u een lang stuk wasachtig papier dat de plakkerige kant aan de onderkant van het kussen bedekt. (In sommige merken kan de buitenste wikkel ook als rug worden gebruikt, dus de kleefstof is mogelijk al zichtbaar).[3]
  4. 4 Centreer de pad in het kruis van je ondergoed. Op de meeste ondergoed is er een katoenen strip die u als gids kunt gebruiken. Kortom, je wilt dat de pad het gedeelte afdekt dat zich tussen je benen bevindt. Als je pad een bredere of grotere kant heeft, moet deze naar de achterkant van je ondergoed gaan (in de richting van je kont). Zorg ervoor dat de lijm stevig op de stof van je ondergoed blijft zitten.[4]
    • Als je kussen vleugels heeft, verwijder je de rug en vouw je deze om het middelste deel van je ondergoed, zodat het lijkt alsof de pad je ondergoed knuffelt - zijn armen gewikkeld rond het kruis van het ondergoed.[5]
    • Zorg dat de pad niet te ver naar voren of te ver naar achteren is gericht. Het moet gecentreerd zijn.
  5. 5 Trek je ondergoed omhoog. Zorg ervoor dat je ondergoed en de pad nauwsluitend tegen je lichaam aan liggen. Het kan in eerste instantie een beetje ongemakkelijk zijn (doet denken aan een luier), maar u zult er aan wennen. Je moet je pad om de drie tot vier uur vervangen (of eerder als je een erg zware flow hebt).

Methode twee van drie:
Aanpassing bij overrompeling

  1. 1 Maak een maak-schakelblok. Als u geen pad kunt vinden, hoeft u zich geen zorgen te maken. Je kunt toiletpapier gebruiken om een ​​make-shift-pad te maken totdat je naar huis gaat of naar het verpleegkundig kantoor kunt gaan. Neem gewoon een lang stuk wc-papier en vouw het in een rechthoek. Plaats je wc-papier rechthoek in het kruis van je ondergoed. Neem vervolgens nog een lang stuk wc-papier en wikkel het om zowel de rechthoek als je onderbroek en houd het make-shift-kussen op zijn plaats. U zult dit vaker willen controleren, dat u een traditionele pad zou controleren, maar het zou de slag moeten slaan![6]
  2. 2 Ga naar de verpleegster. Als u net uw eerste menstruatie heeft gehad, is een bezoek aan de schoolverpleegkundige wellicht een goed idee. De verpleegster kan je pads geven als je ze nodig hebt, en je kunt waarschijnlijk een tijdje gaan liggen om je beter te voelen en je zelfbeheersing te ervaren. De verpleegster kan ook een warmwaterkruik of een verwarmingskussen hebben die u op uw buik kunt plaatsen (tegen krampen) of een vrij verkrijgbare pijnstilling (zoals ibuprofen).[7]
  3. 3 Wikkel een trui om je middel. Hoewel eerste periodes en meestal erg licht, is er nog steeds een kans dat je wat bloed in je broek krijgt. Als dit bij u gebeurt, wikkel dan eenvoudigweg een shirt met lange mouwen om uw middel om het te bedekken. Als je er geen hebt, kun je misschien van een vriend lenen.[8]
    • De schoolverpleegkundige kan ook extra kleding bij de hand hebben om te lenen.
  4. 4 Wees niet beschaamd. Het belangrijkste is om een ​​goede houding te behouden. Het is waar dat je je misschien niet zo goed voelt als je je menstruatie hebt, en het kan veel zijn om mee om te gaan, maar het is een natuurlijk en belangrijk onderdeel van het leven! Het betekent dat je een groeiende en veranderende bent. Het hebben van je menstruatie is iets dat gevierd moet worden, niet iets waar je je ooit voor zou moeten schamen.[9]
    • Herinner jezelf eraan dat bijna elke vrouw dit doormaakt! Kijk om je heen: zowat elke volwassen vrouw die je ziet heeft ervaren wat je doormaakt.
    • Probeer er een gevoel voor humor over te hebben! Lees over online moppen online en deel ze met je vriendinnen. Zoals: "Grappen over menstruatiecycli zijn niet grappig."

Methode drie van drie:
Weten wat te verwachten

  1. 1 Meer informatie over wat u kunt verwachten. Hoe beter je bent opgeleid, hoe gemakkelijker het zal zijn om kalm te blijven wanneer het gebeurt. Je eerste menstruatie zal waarschijnlijk heel licht zijn en lijkt misschien niet eens op bloed. U kunt uw menstruatie opmerken als felrode druppels in uw ondergoed, maar het kan ook elke tint van kastanjebruin tot bruin zijn.[10] Maak je ook geen zorgen dat je veel bloed verliest. De gemiddelde vrouw verliest slechts ongeveer 1 oz. (30 ml) bloed tijdens haar menstruatie.
    • Wanneer uw menstruatie begint, kunt u een gevoel van nattigheid in uw ondergoed bemerken. U kunt zelfs voelen dat vloeistof uit uw vagina stroomt, of u merkt helemaal niets op.[11]
    • Als je bang bent voor bloed of bloeden, probeer het dan op deze manier in te kaderen: je menstruatie is geen bloed van een wond of letsel. Het bloed uit je menstruatie is eigenlijk een teken dat je gezond bent.
  2. 2 Praat met iemand die je vertrouwt. Een van de beste manieren om te leren wat u kunt verwachten, is praten met uw moeder, oudere zus, tante, neef of vriend die al hun menstruatie heeft gekregen. Op deze manier kunt u een open, heen en weer gesprek voeren en eventuele vragen stellen. Bovendien beginnen meisjes vaak hun perioden rond dezelfde leeftijd als hun moeder of zussen. Dus als praten met je moeder of zus een optie is, ontdek dan wanneer ze zijn begonnen en hoe het was.
    • Je kunt gewoon zeggen: "Ik ben nerveus over het krijgen van mijn eerste menstruatie." (Of als u al bent begonnen: "Ik heb net mijn eerste periode gestart.")
    • Dan kun je zeggen: "Hoe was het toen je de jouwe begon?"
  3. 3 Koop benodigdheden. Uw lokale drogisterij of supermarkt zal waarschijnlijk een hele gang hebben gewijd aan producten voor vrouwelijke hygiëne. Er zijn veel keuzes, en uiteindelijk bedenk je welke producten je het leukst vindt. Zoek om te beginnen naar pads die niet te volumineus zijn of waarneembaar. Je zult waarschijnlijk een licht of gemiddeld absorptievermogen willen.[12].
    • Pads zijn waarschijnlijk het gemakkelijkste om mee te beginnen. Je hebt genoeg om over na te denken zonder je zorgen te maken over hoe je een tampon op de juiste manier invoegt.
    • Als u echter tijdens uw eerste periode liever een tampon of een menstruatiecup gebruikt, is dat ook in orde. Het is heel belangrijk dat u zich op uw gemak voelt.
    • Als je je schaamt voor het kopen van pads of tampons, onthoud dan dat de kassier zich echt niets aantrekt van wat je koopt en dat het niets nieuws of schokkends voor hen is.
  4. 4 Bewaar benodigdheden op school. Het is een goed idee om wat kussens op te bergen in je rugzak, handtas, sporttas en / of kastje op school (slechts één of twee op elke plaats is prima). Als je de spullen bij je hebt op school, hoef je je geen zorgen te maken dat je eerste periode je verrast.[13]
    • Misschien wilt u een make-uptas of etui om uw periodieke benodigdheden op te bergen.
    • Je kunt ook een paar ondergoed in je kluisje verstoppen, voor het geval dat.
    • U kunt ook een klein flesje ibuprofen of andere vrij verkrijgbare pijnstillers in uw kluisje bewaren om te helpen bij krampen (controleer hier eerst het beleid van uw school).
    • Je kunt ook een reep chocola in gooien, want het is bewezen dat het helpt met PMS en je humeur een boost geeft.
  5. 5 Let op tekenen dat je menstruatie eraan komt. Er is geen onfeilbare manier om te weten dat je menstruatie nadert, maar er zijn enkele aanwijzingen die je een idee kunnen geven. Als u een maag of rugpijn, krampen in uw buik of pijnlijke borsten ervaart, kan dit betekenen dat uw eerste menstruatie nadert.[14]
    • Vrouwen kunnen hun eerste menstruatie krijgen al vanaf acht jaar en zo oud als 16. De gemiddelde leeftijd is twaalf.[15]
    • U kunt tot zes maanden voordat uw eerste menstruatie begint een witte afscheiding in uw onderbroek krijgen.[16]
    • Je menstruatie komt meestal nadat je 100 pond hebt bereikt.