Leren om te 'posten' op een aanval in basketbal geeft je een groot voordeel.

Stappen

  1. 1 Kom in positie. Ga laag naar beneden in de buurt van het blok en bereid je voor op het ontvangen van de toegangspas van je teamgenoot.
  2. 2 Bereid je voor op de toegangspas. Plaats je rug tegen de verdediger en maak zoveel mogelijk contact.
  3. 3 Buig je knieën. Dit lijkt je korter te maken, maar het zal je meer mobiliteit en snellere reactietijd bieden om voor de bal te springen. Dit helpt ook om u een lager zwaartepunt te geven.
  4. 4 Stel een brede, stabiele houding in. Dit geeft je meer kracht.
  5. 5 Oproep voor de bal. Meestal kun je je buitenhand gebruiken om de bal te krijgen, terwijl je binnenhand de verdediging kan afweren en controle kan houden.
  6. 6 Vang de toegangspas. Wees agressief; je moet het willen. Spring zo nodig naar de bal zodat je een scheiding maakt met je verdediger.
  7. 7 Als je teamgenoot je de bal geeft, geef je je verdediger een goede sterke hobbel. Dit zorgt ervoor dat hij niet naar binnen reikt (het wordt zelden genoemd) en de bal steelt.
  8. 8 Controleer voor het dubbele team. Als een verdediger je verdubbelt, wacht dan tot hij dicht bij je is om de bal te geven. Hopelijk is je teamgenoot slim genoeg om in de mand te snijden als hij open is. Als dit niet het geval is, geeft u het gewoon door.
  9. 9 Als er geen dubbel team is, begin dan met het ondersteunen van je tegenstander. Dribbel dicht bij de grond met je rug naar je verdediger en duw hem onder de mand.
  10. 10 Controleer opnieuw voor het dubbele team.
  11. 11 Als hij voor het stelen gaat, draai dan weg en maak een layup.
  12. 12 Als je hem met succes diep onder de basket krijgt, pak je de bal met twee handen, ga je naar beneden en spring je tegen je tegenstander aan tijdens het draaien. Deze beweging moet razendsnel zijn. Zorg ervoor dat je de bal over of achter het hoofd van je verdediger krijgt. Dit maakt het onmogelijk voor hem om je schot te blokkeren zonder je te vervuilen.
  13. 13 Als hij groter is dan jij en je hem niet kunt bewegen, geef hem dan een goede hobbel en neem een ​​ommekeer door de verblinding te laten verdwijnen. Deze opname kost veel oefening. Je kunt ook draaien en faken alsof je een ommekeer gaat maken, spring dan naar de mand en leg hem in terwijl hij langs je vliegt of tegen hem aan springt en de schietfout krijgt.