In basketbal weten veel mensen niet hoe ze een set-shot moeten uitvoeren; maar weet hoe je een soortgelijk schot moet maken, de jumpshot. Set-shots zijn net zo belangrijk als jump-shots en als u weet hoe u een set-shot moet uitvoeren, kan dit de spelprestaties enorm verbeteren.

Stappen

  1. 1 stretching: Voordat je deelneemt aan een activiteit / sport, bijvoorbeeld basketbal, moet u uitrekken om ervoor te zorgen dat u tijdens de oefening geen spieren inspant.
  2. 2 Kom in positie: Ga rechtop staan, voeten op schouderbreedte uit elkaar en kijk naar de mand. Buig je knieën zo dat ze 45 ° van hun oorspronkelijke positie af staan ​​en leun iets naar achteren.
  3. 3 Hand / arm-positionering fotograferen: Houd de bal in je schiethand. Je onderarm moet verticaal worden gepositioneerd; je elleboog boog zich in een scherpe hoek. Uw vingertoppen moeten naar u toe wijzen en uw hand moet naar boven gericht zijn, in lijn met uw ogen. Houd de bal alleen met uw vingertoppen vast, waardoor u veel gemakkelijker met uw pols kunt vegen.
  4. 4 Off-hand positionering: Plaats je off-hand op de zijkant van de bal; de duim van die hand wees naar het midden van je voorhoofd. Uw off-hand begeleidt de bal en ondersteunt uw schiethand.
  5. 5 De set-shot uitvoeren: Breid je arm met kracht uit, en wanneer deze volledig is uitgeschoven, veeg je je pols om backspin te creëren. Je off-hand moet in zijn positie blijven. Terwijl je je arm uitstrekt, strek je je knieën, til je op je tenen en breng je ze in evenwicht. Door je knieën te buigen vanuit een gebogen positie, krijg je je arm onder druk, waardoor je niet zoveel kracht van je arm nodig hebt om te schieten. Dit zou allemaal tegelijkertijd en met snelheid moeten gebeuren.