Heb je wel eens problemen gehad met het gooien van vrije worpen? Ooit wilde je ze moeiteloos maken in een spelsituatie? Vrije worpen zijn een eenvoudige manier om punten toe te voegen aan het gemiddelde van je spel en om respect te krijgen van coach en spelers. In dit artikel wordt uitgelegd hoe u uw percentage kunt verbeteren met de vrije worplijn en hoe u uw vrije worpen consistenter maakt.

Methode één van de twee:
Vrije worpen naderen

  1. 1 Heb vertrouwen. Zelfvertrouwen is essentieel voor goede schoten met vrije worpen. Het oefenen van de onderstaande tips kan helpen om het zelfvertrouwen te vergroten en uiteindelijk helpen om de gratis-worp-shooter te worden die je wilde zijn.
  2. 2 Gebruik altijd een goed formulier. De sleutels tot een goede vorm zijn het buigen van je benen, een goede slag van je pols om backspin mogelijk te maken (dit geeft je een grotere kans dat je inhaalt als deze de rand raakt), om je schouders terug te krijgen en om je voeten naar je uit de hand, richt je schietheup, schouder en elleboog op de mand.
  3. 3 Zorg dat je recht staat. De meeste basketbalscholen hebben een kleine zwarte stip (spijkergat) op de vrije worplijn. In het nagelgat is de schilder een spijker in de vloer geplaatst om de boog te laten zwaaien om de bovenkant van de sleutel te maken. Het spijkergat staat recht op de voorkant van de rand en is gecentreerd op de vrije worplijn. Plaats je lichaam zo dat de bal in de schietpositie staat met het spijkergat. In de meeste gevallen betekent dit dat je je overheersende voet erop plaatst en vervolgens je andere voet een of twee centimeters terug plaatst. Als je de bal meer centraal houdt ten opzichte van je lichaam, kun je over het nagelgat gaan. De sleutel hier is om te beginnen met de bal op de lijn tussen het nagelgat en de rand.
  4. 4 Maak een routine die je in een ritme zet om een ​​vrije worp te schieten. De meest voorkomende zijn dribbels, maar je moet er een maken die bij je shot past.
  5. 5 Let bij het maken van de foto op het hoogste punt van de rand (voorkant) en vervolgens op het laagste punt (de achterkant) van de rand. Je wilt dat de bal langs die denkbeeldige lijn door het midden van de ring loopt. Je moet je schot richten op een punt in de ruimte iets verder terug dan het midden van de hoepel, omdat de bal onder een neerwaartse hoek beweegt wanneer hij de hoepel binnengaat. "Diep" schieten in de borduurring voorkomt dat je de voorkant van de rand raakt.
  6. 6 Zorg er tijdens het fotograferen voor dat uw voeten niet vlak op de grond staan. Je voeten moeten op hun tenen staan ​​of een centimeter of twee in de lucht.
  7. 7 Zorg ervoor dat wanneer je schiet dat de bal alleen van je dominante hand komt, je andere hand slechts een gids is.
  8. 8 Nadat je hebt gefotografeerd, zorg je ervoor dat je je hand volgt. Als je dat niet doet, kan je schot inconsistent worden. Blijf oefenen.

Methode twee van twee:
Het verbeteren van het opnameformulier

  1. 1 Beurt: Het opnameformulier begint wanneer een speler een bal ontvangt en vierkanten maakt voor de foto. Dit is een zeer belangrijk onderdeel van de vorm en het dicteert de stroom voor de rest van de opname. De juiste beurt is om je heup en schouder recht naar voren te richten of op de richting van de ring te richten. De voeten moeten 10-45 graden naar je uit de hand gedraaid worden.
  2. 2 Vrijlating: Bij het loslaten moet de speler zijn sterke hand onder de bal hebben, met de vingers naar hem gericht. De off-hand moet de bal ondersteunen en niet duwen of vasthouden. De elleboog van de sterke hand moet worden ingepakt en de bal moet worden losgelaten op het hoogste punt van de sprong, met de polsen naar voren geklapt bij het loslaten van de bal.
  3. 3 Follow Through: Nadat een opname is vrijgegeven, moet de speler de schietvorm van de sterke hand behouden met de arm nog steeds uitgestrekt en de pols gebogen in de richting van de ring. Dit wordt het vervolg genoemd. Het vervolg kan helpen met de nauwkeurigheid van de opname en de sterkte van de opname. Het vervolg moet bij elke slag worden gedaan, inclusief hook shots, vrije worpen en jump shots.
  4. 4 Praktijk: Met al deze grondbeginselen, is het beste wat een speler kan doen om zijn vorm te verbeteren, het constant te oefenen. De beste shooters in de game ontwikkelden de juiste schietvorm door deze dagelijks te oefenen; honderden, soms zelfs duizenden opnamen maken elke dag. Zodra je de juiste vorm hebt, moet je constant oefenen om het te gebruiken in je opname voor spiergeheugen. Het gebruik van de juiste vorm moet een tweede natuur zijn voor goede shooters.