Point Guard College, of PGC is een zeer actieve, zeer effectieve basketbalschool voor volwassen middelbare school- en hogeschoolspelers die hun spel serieus willen verbeteren. Eén schoolsessie duurt vier dagen en elke dag bevat meerdere klas- en zittingsessies. Deze school is naar verluidt een van de meest effectieve basketbalkampen in het land. Als je ongerust bent over het bijwonen van PGC, of ​​gewoon wilt weten hoe je je moet voorbereiden, lees dan verder.

Stappen

  1. 1 Krijg in de Best Basketball Shape Possible. PGC is zeer veeleisend op de rechtbank. Je zult een veel betere ervaring hebben als je in vorm aankomt en klaar bent om te spelen. Maak je op voor uren speeltijd door te werken aan een oefeningsprogramma dat er ongeveer zo uitziet:
    • Voer 1 mijl (1,6 km) (opwarming) uit.
    • Doe 25 boxsprongen.
    • Voer 10 ball pushups uit.
    • Ren 5 sprints.
    • Doe 25 boxsprongen.
    • Voer 10 ball pushups uit.
    • Doe 50 crunches.
    • Doe 20 + bodemschudden in 2 minuten: begin met schuiven op de grond aan één kant van de sleutel en schuif schuifelend opzij, terwijl u de tegenovergestelde lijn van de toets aanraakt.
    • Voer een 17-aanraking uit: dit wordt gedaan door 17 keer van de ene naar de andere lijn te rennen.
  2. 2 Werk aan de vaardigheden van de balbehandeling. Bij PGC is balafhandeling belangrijk. Je zult met andere tieners spelen die elite spelers zijn en een uitstekende bal-handling vaardigheden hebben. Werk elke dag aan balafhandeling door een vergelijkbaar systeem te volgen:
    • Doe een paar dikke handschoenen aan voor de eerste twee weken van het hanteren van de bal: als je ze binnen een paar weken uittrekt, is de bal gemakkelijker te hanteren.
    • Doe 25 brede cross-over dribbels.
    • Doe 25 brede dribbels met elke hand.
    • Manoeuvreer de bal om je enkels, dan om je middel en ga dan zo snel als je kunt in een cirkelvormige beweging. Na ongeveer 25, schakel je van richting.
    • Springen 3 sprints de baan terwijl dribbelen met elke hand.
    • Ga op en neer de baan, dribbelen de bal tussen je benen. Wanneer dit gemakkelijk wordt, probeer dan achteruit te lopen.
    • Plaats een basketbal in elke hand en dribbel beide ballen tegelijk terwijl je rent. Wissel dan hun dribbels af.
    • Probeer deze oefeningen te voltooien met alleen een tennisbal.
  3. 3 Maak je klaar om te leren wat een goede speler is. PGC is niet volledig op het veld. Er zijn elke dag meerdere klassesessies die je leren wat er nodig is om mentaal een basketbalspeler te zijn. Zorg ervoor dat je een notebook meeneemt naar het kamp om notities te maken en je basketbal-IQ te verbeteren.
  4. 4 Aankomst bij PGC Well-Rested. PGC is een heel intens kamp, ​​dat je condities biedt en je de fundamenten van basketbal leert. Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt voordat je sessies beginnen. Je hebt het nodig.
  5. 5 Bezoek de website voorafgaand aan uw sessie. Op de PGC-website vindt u veel tips voor het voorbereiden van uw sessie. Bezoek het hier: PGCBasketball.com