Je staat heel dicht bij de basket, je hebt de bal. Met slechts één verdedigende speler voor je en heel weinig tijd om te winnen, ligt de toekomst van je team in jouw handen. Dus wat moet je doen? Het beste antwoord is om een-op-een bewegingen uit te voeren op de verdediging, op voorwaarde dat je weet hoe. Als je een professional wilt worden en elke persoon en coach die je zien spelen door dribbelen te verbazen, zijn hier enkele suggesties die je kunt proberen.

Deel een van de drie:
In controle blijven

  1. 1 Laat je verdediger raden. Om te slagen, moet je de verdediging verwarren, en de verdediger laten raden wat je waarschijnlijk hierna gaat doen. Dit is de sleutel voor elke dribbelende beweging om te werken. Als de verdediger weet wat je gaat doen, zal hij of zij je stoppen, maar als je de verdediger laat raden, dan heb je de controle.
  2. 2 Houd de bal laag en dribbel met je vingers. Je wilt de verdediger de bal niet geven, dus houd hem laag en veilig (bescherm hem tegen je lichaam). Voor een betere dribbel, gebruik je vingertoppen om meer controle te houden, in een poging om nooit de bal te raken.
  3. 3 Houd je hoofd omhoog. Je wilt weten of iemand open is voor een goede pass en de positie van je verdediger, dus dribbel door gevoel en houd je hoofd omhoog.
partituur
0 / 0

Deel 1 Quiz

Welke dribbeltechniek is het beste om de bal te beschermen terwijl je verdediger blijft gissen?

Tweede deel van de drie:
Effectieve tactieken gebruiken

  1. 1 Voer de cross-over dribbel uit. Deze dribbel is vrij effectief, omdat u hiermee al uw momentum kunt gebruiken na een eenvoudige gewichtshift.
    • Houd met je bal in je rechterhand een stap naar rechts met een nepkop in dezelfde richting.
    • Laat je linkerschouder zakken om er oprecht uit te zien.
    • Als je verdediger helemaal rechts gaat, draai dan je gewicht en stuiter de bal naar je linkerhand voor je verdediger en ga helemaal naar de basket!
    • Als je verdediger niet over de rechterkant gaat, ren dan snel naar die richting.
      • Probeer een in en uit plus een crossover. Voer een in en uit beweging uit (draag de bal naar links en rechts in één vloeiende beweging). Ga voor een overdreven crossover naar je andere hand en rijd dan langs je tegenstander.
  2. 2 Spin. Dit is een heel slimme oplossing als je snel naar de basket gaat.
    • Met de bal in je rechterhand, ga waar de verdediger is en dribbel hard naar hem of haar.
    • Stop met je linkervoet naar voren en geplant.
    • Verander de bal van de hand en stuiter hem een ​​keer, maak een 360-graden rotatie met je linkervoet.
    • Stuiter het dan terug met je linkerhand en ga uiteindelijk scoren!
  3. 3 Gebruik de stapsprong. Dit is een zeer effectieve oefening wanneer u ruimte wilt voor een goede fotoshoot.
    • Dribbel hard naar de verdediger.
    • Maak op dezelfde plek waar je bent een paar snelle stotterstappen alsof je op het punt staat te dribbelen.
    • Wanneer je verdediger met je nep valt, gebruik dan de spatie om snel op te staan ​​en een jump shot te maken!
  4. 4 Voer de verandering van tempo-dribbel uit. Als je een dubbel team ziet aankomen, kalmeer dan, plant je voorste voet en ga een beetje rechtop staan. Je verdedigers zullen instinctief hetzelfde doen. Nu dat je ze hebt, ren snel naar de basket en scoor.
  5. 5 Voer de achter-de-rug-dribbel uit. Dit is een zeer eenvoudige maar effectieve zet.
    • Terwijl je richting je verdediger loopt (stel dat hij of zij aan de rechterkant staat), stuiter je met je rechterhand.
    • Geef de bal vervolgens achter je rug door, en snel met je linkerhand, ren je helemaal naar de basket.
  6. 6 Stop en ga. De stop-and-go-beweging brengt een snelheidsverandering met zich mee en de effectiviteit ervan kan in veel situaties worden gebruikt.
    • Met de bal opzij lijkt het alsof je gekalmeerd wordt door het te beschermen tegen je verdediger.
    • Geef een stap of twee terug.
    • Blaas voorwaarts je snelheid en opeens, haal de verdediger in!
  7. 7 Dribbel met beide handen. Als je aan één kant alleen dribbelt, weet je verdediger waar je naartoe gaat, maar als je de richting verandert, zal het moeilijker voor hem of haar zijn om je te stoppen. Probeer daarom beide handen te gebruiken.
partituur
0 / 0

Deel 2 Quiz

Welke zet is effectief tegen een dubbel team?

Derde deel van de drie:
Verhoog uw vertrouwen

  1. 1 Heb vertrouwen in je capaciteiten. Speel alsof je al de beste speler was die er is. Schaam je er niet voor dat je je best doet. Speel als een team, voor je team en met je team, niet voor jezelf. Geloof gewoon in jezelf.
  2. 2 Gebruik alle bovenstaande bewegingen op het basketbalveld. Als je de mogelijkheid hebt om een-op-een bewegingen uit te voeren en te scoren, doe het dan! Betreed de verf met vertrouwen, scoor en laat je team winnen!
partituur
0 / 0

Deel 3 Quiz

Waar of niet waar: het is het beste om geen actie te ondernemen die u niet onder de knie hebt.