Ook bekend als een enkel-breker, de cross-over is een dribbeltechniek die wordt gebruikt om ruimte tussen jezelf en een verdediger te creëren. Het gaat om faken aan de ene kant en het krijgen van de verdediger om je te volgen voordat stuiteren de bal terug naar je andere hand. Dit laat de verdediger uit balans en uit positie, en laat je open om een ​​schot te nemen, de baan te rijden of te passeren. Bij voldoende oefening kan de cross-over een dodelijk aanvalswapen zijn.

Methode één van de twee:
Een eenvoudige cross-over doen

  1. 1 Ontwikkel je dribbel. Voordat je een cross-over probeert, zorg er dan voor dat je goed kunt omgaan met power dribbelen en een goede balcontrole kunt behouden. Een goede overgang vereist dat je effectief met beide handen dribbelt en vanuit beide richtingen de rijstrook kunt rijden.
  2. 2 Nep voor je dominante kant. Om een ​​goed uitziende nep te doen, duw je de bal naar de kant waar je hem in dribbelt. Sta op dezelfde manier als jij nep en leun op die manier. Houd je ogen gericht op de heupen en de buik van de verdediger, in plaats van de handen of benen, die de verdediging zal gebruiken voor afleiding. Wanneer de heupen de richting aangeven waarin je fokte, dan weet je dat je goed gefingeerd bent. [1]
    • Overweeg ook om te faken met je niet-dominante kant en over te steken naar je dominante hand en van je sterke kant te rijden. Houd de D raden.
  3. 3 Aarzelen. Dit is het belangrijkste en meest overtuigende onderdeel van de crossover-dribbel. Als de bal omhoog is, geven sommige spelers een beetje hop, alsof je snel naar je dominante kant wilt rijden. De bal zit op dit moment in je hand, dus echt wat je doet is minder over dribbel en meer over veinzende bewegingen.
    • Bekijk video's van geweldige crossover-spelers om hun aarzeling te oefenen en te imiteren. Zorg ervoor dat je de bal niet handelt, anders wordt je gefloten voor een dribbelende overtreding.
  4. 4 Blijf laag en wijd. Aangezien de beweging inhoudt dat je de bal tussen jou en de verdediger stuitert, moet je ervoor zorgen dat je laag bij de grond staat en dat je met de voet aan je dominante kant loopt. Allen Iverson was geweldig in het houden van de bal erg ver weg van zijn lichaam, maar nog steeds volledig controle over de stuiteren. Je wilt er net zo uitzien als je op weg bent naar die richting. Stel jezelf niet open voor een koopje.
    • Kijk niet naar de bal terwijl je aan het bewegen bent. Houd de verdediger en de rechtbank in de gaten, scan naar mogelijke open ruimtes, open teamgenoten en kansen.
  5. 5 Steek de bal over. Wanneer je de verdedigende speler hebt gedraaid in de richting die jij wilt, dribbel snel over je lichaam, schakel over naar je andere hand. Op dit moment moet je open staan ​​om een ​​jump-shot te maken of de bal doorgeven aan je teamgenoot. Het gebeurt in een oogwenk, dus wees klaar om te handelen zodra u klaar bent met de verhuizing. Oefen deze beweging een paar keer om het echt perfect te krijgen!

Methode twee van twee:
Variaties doen

  1. 1 Ga achter je rug zitten. In plaats van jezelf te kruisen tussen jezelf en de verdediger, wat lastig en gevaarlijk kan zijn, stuiter je de bal achter je rug om van richting te veranderen. Dit gebruikt je lichaam om de bal te beschermen en kan verdedigers in je stof achterlaten.
    • Oefen met dribbelen achter je rug voordat je deze zet probeert. Je kunt niet zien waar de bal heengaat, dus het kan een moeilijke manoeuvre zijn om van start te gaan.
  2. 2 Dribbel tussen je benen. Een andere effectieve afschermingstechniek is om de bal tussen uw benen te dribbelen. Meestal dribbelde je terug door je niet-dominante been en ving je de bal met die hand, maar je kunt op allerlei manieren improviseren.
    • Probeer terug naar voren te gaan, van je niet-dominante kant naar je dominante kant als je aarzeling manoeuvre, nep in de richting van die dominante kant en steek hem abrupt weer over tussen je benen.
  3. 3 Double-up. Als je te vaak naar de put bent gegaan en je verdediger je op heterdaad betrapt door gecentreerd te blijven wanneer je je cross-over uitprobeert, schop de bal terug in je dominante hand en rijd in de richting die je probeerde te faken. Deze dubbele cross-over gaat vaak zo ver dat de verdediger wordt uitgeschakeld, wat leidt tot de reputatie van deze stap als de 'enkelbreukbreker'.
  4. 4 Wees creatief. Probeer verschillende combinaties van tussen de benen en directionele verschuivingen om je aanvallende spel te verbeteren. De eenvoudige crossover is eigenlijk gewoon een snelle dribbel, maar als je dat onder de knie hebt en effectief kunt cross-over, wordt je aanvallende spel alleen beperkt door je verbeelding.