Dressing om basketbal te spelen is vrij eenvoudig. Het dragen van kleding die veilig zit, maar los genoeg hangt om een ​​breed scala aan bewegingen mogelijk te maken, zal je helpen om bewegingen tijdens de oefening efficiënter uit te voeren. Bij het meedoen aan pick-up games zijn er echter nog een aantal andere overwegingen die u in gedachten moet houden als u vervelende of beledigende medespelers wilt vermijden.

Methode één van de drie:
Dressing voor de praktijk

  1. 1 Draag loszittende kleding. Kies tops en bottoms die nauwsluitend passen, zodat ze tijdens het spelen niet afglijden of gaan grommen. Vermijd tegelijkertijd strakke kleding die de beweging vernauwt. Draag kleding die je een vrije bewegingsvrijheid geeft. Draag bij ideaal weer of binnen het volgende:[1]
    • Shorts die perfect bij uw taille passen en losjes aan uw knieën of daaromheen hangen.
    • Een t-shirt, jersey of singlet dat niet bindend is. Gun een mouwloos bovenstuk om uw armen maximale bewegingsvrijheid te geven.
  2. 2 Kleed je in lagen voor kouder weer. Gebruik combinaties van t-shirts met lange mouwen, thermiek, opwarmingen en / of sweatwear. Geef jezelf de mogelijkheid om je aan te passen aan plotselinge weersveranderingen door lagen te strippen of toe te voegen waar nodig.[2] Vermijd constrictieve buitenkleding zoals jassen, jassen en dikke hoodies, die u kunnen verzwaren en de beweging beperken.
    • Voor zeer koud weer, zal het dragen van een strakker-dan-normaal kledingstuk als uw eerste laag helpen lichaamswarmte efficiënter op te vangen.
    • Als u een aantal lagen tegelijk draagt, kiest u een grotere maat dan normaal voor uw buitenste laag. Breng de grotere singel aan die wordt gevormd door alle onderliggende lagen, zodat je nog steeds met weinig of geen hinder kunt bewegen.
  3. 3 Kies sneakers die passen. Verminder het risico van letsel aan uw enkels en voeten op de baan. Koop schoenen die goed passen, zodat je voeten het grootste bewegingsbereik hebben.[3] Beoordeel beide schoenen op de juiste manier om te beoordelen hoe ze zich op het speelveld zullen voelen. Vermijd indien mogelijk grotere maten dan nodig is om te voorkomen dat uw voeten in de schoen schuiven. Zorg er ook voor dat de zool antislip is zodat je niet op het veld glijdt.[4]
    • Als je jonger bent en naar verwachting in een paar "groeit", vraag je ouder of voogd er een te kopen die maar een halve maat groter is dan je huidige lengte. Op deze manier zul je er veel sneller in groeien.
    • Voorkom blaren en schuren door sokken te dragen die net zoveel huid bedekken als je sneakers.
  4. 4 Kies tussen high-tops en low-tops. Beide soorten sneakers zijn acceptabel, maar veel mensen geven de voorkeur aan high-tops voor de extra ondersteuning die ze je enkels bieden. Houd er echter rekening mee dat het dragen van high-tops de hele tijd een afhankelijkheid van die extra ondersteuning kan creëren. Als je besluit deze te dragen voor basketbal, voorkom dan deze afhankelijkheid door:[5]
    • Het dragen van low-top sneakers en schoenen voor vrijetijdskleding.
    • Zo veel mogelijk blootsvoets lopen.
    • Warming-up en het uitvoeren van lichte oefeningen, hetzij op blote voeten of met sneakers met dunne zolen zoals Chuck Taylor's.

Methode twee van drie:
accessorizing

  1. 1 Kies geschikt ondergoed. Als je een jongen bent, kies dan een korte slip over boksers om voldoende steun "daar beneden" te bieden en afleiding te voorkomen. Als je een meisje bent, draag dan een sportbeha in plaats van een gewone bh. Geef uzelf de juiste ondersteuning en voldoende mobiliteit zonder u zorgen te hoeven maken over draden die ingraven of uw bewegingen beperken.[6]
    • Mannelijke spelers kunnen ook overwegen een beker te dragen voor extra ondersteuning en bescherming.
  2. 2 Draag beschermende kleding. Als u normaal gesproken een bril of contactlenzen draagt, investeer dan in een paar onbreekbare brillen die speciaal zijn ontworpen voor contact met hoge contacten. Draag een gebitsbeschermer om je tanden en tong te beschermen. Ondersteun eventuele ledematen en / of gewrichten die last hebben gehad van voorbije verwondingen door passende beugel te dragen.[7]
    • Als je high-top sneakers draagt ​​en merkt dat je ook enkelbraces moet dragen, beschouw dit dan als een waarschuwing dat je enkels hun natuurlijke mobiliteit verliezen. Je knieën kunnen hierna gaan lijden omdat ze namens je enkels overcompenseren.[8]
  3. 3 Ga naar je hoofd. Draag een zweetband rond je voorhoofd om het zweet op te dweilen voordat het in je ogen kan komen. Gebruik elastische banden of flexibele hoofdbanden om uw haar uit uw gezicht te houden. Bind langer haar terug in een paardenstaart of vlecht.
    • Zweetbanden om je pols kunnen ook van pas komen. Ze voorkomen dat je zweet in je handpalmen terechtkomt en zo je grip op de bal verpesten.

Methode drie van drie:
Het observeren van Pickup-game-etiquette

  1. 1 Kleed je bescheiden. Verwachten dat andere spelers replica shirts van specifieke teams of sterspelers beschouwen als een mogelijk teken van arrogantie en / of onervarenheid. Vermijd ook het dragen van kleding met agressieve of aanstootgevende frasen of logo's. Maak je geen zorgen over het maken van een statement door mode en meer over het imponeren van mensen met je vaardigheden om het respect van potentiële teamgenoten te winnen.[9]
  2. 2 Draag altijd een shirt. Weersta de drang om deze "onnodige" laag af te leggen bij warm weer. Respecteer je medespelers. Waardeer het feit dat niemand wil worden bespoten met zweet als het kan worden vermeden. Als je na een paar spelletjes je shirt grondig doorweekt, neem dan extra shirts mee om in te wisselen in de loop van de dag.[10]
  3. 3 Breng 20 minuten voor het spelen zonnebrandcrème aan. Gebruik de hoeveelheid die wordt aanbevolen door de richtingen van uw specifieke merk. Geef je huid de tijd die het nodig heeft om de zonnebrandcrème volledig te absorberen. Houd er rekening mee dat zodra je begint te spelen, je waarschijnlijk gaat zweten, waardoor het zonnescherm weggespoeld wordt als het niet geabsorbeerd is.[11]
  4. 4 Verwijder uw bril indien mogelijk. Vergeet niet dat een ophaalspel geen officiële regels, scheidsrechters of afdwingbare straffen kent.[12] Anticipeer erop dat de speelstijl hier aanzienlijk groffer is dan in competitiewedstrijden.Koop een extra onbreekbaar paar dat bedoeld is om bestand te zijn tegen zware sporten, of gebruik je gewone bril als het lukt. Verminder het risico dat u uzelf of andere spelers nog meer verwondt in het geval dat uw bril wordt verbrijzeld.[13]